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Tirage au sort le 16 novembre 2020.

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JE PASSE LE TEST POUR ÊTRE TIRÉ AU SORT

Des questions sur vous : votre bien-être, votre alimentation, vos habitudes de vie… nous voulons mieux vous connaitre.
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JE DÉCOUVRE MON PROFIL

 Tout savoir sur vous, vos problématiques, vos soucis du quotidien. Découvrez nos conseils pour vous aider !
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JE TÉLÉCHARGE MON PROGRAMME ET MA PLAYLIST DEEZER

Découvrez le programme adapté à vos besoins et écoutez sa playlist associée sur Deezer pour vous motivez au quotidien.
C'est parti
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Le matin :

J'ai des difficultés pour sortir de mon lit.
Je me sens complexée dans mes vêtements... encore des kilos en trop...

Je me dis que j'ai encore mal dormi.
Je suis détendue, en pleine forme.
Je commence ma journée dans le stress (1000 choses à faire et à penser et l'impression que je ne vais pas y arriver).
Toujours le même rituel : boissons chaudes et viennoiseries.
Je me sens ballonné.
J'ai mauvaise mine, j'ai le teint terne.
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A table :

Je bois beaucoup de boissons excitantes pour compenser mon manque d'énergie.
Je suis au régime, je fais attention à ce que je mange.
Arrivé au dessert, je me sens fatigué.
Je mange équilibré !
J'avale une collation en 10 minutes.
J'ai fait souvent des excès.
Je mange vite sans prendre le temps de mastiquer.
Je mange souvent la même chose.
Suivant
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L'après-midi :

J'ai des difficultés à me concentrer.
Je craque facilement pour une petite douceur et culpabilise l'instant d'après.
J'ai des moments de somnolence.
Je ressens des fourmillements dans les jambes.
Je suis irritable au bureau.
Je fais beaucoup de pauses cigarettes.
J'ai souvent du mal au ventre.
J'oublie souvent de m'hydrater.
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Le soir :

Je me sens épuisée de ma journée.
Même après le dîner, j'ai la sensation d'avoir encore faim.
J'ai des difficultés à m'endormir.
J'ai les jambes lourdes.
J'ai du mal à me poser et à avoir l'esprit tranquille.
J'ai encore une sortie improvisée. Vite je fonce me préparer !
J'ai le ventre gonflé.
J'ai très mauvaise mine.
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En ce moment :

J'enchaîne petits rhumes, maux de gorge...
J'ai des kilos en trop.
Je dors mal.
Je ressens régulièrement une sensation de fatigue dans les jambes.
J'ai des troubles de l'humeur.
Je profite de la vie, moral au beau fixe ! CARPE DIEM.
Je ressens souvent des inconforts digestifs.
J'ai les ongles cassants.
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Le sport :

Je ressens un manque de tonus lors de l'entrainement.
Toujours dans ma tête mais jamais en pratique.
Trop fatigué pour m'y tenir.
Quelques pas pour aller jusqu'à ma voiture le matin et c'est tout.
J'essaie de me défouler pour évacuer le stress.
Sans nuance : soit dans l'excès soit rien !
Moins d'une heure par semaine.
2 à 3 fois par semaine ! Je garde le rythme.
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Je traverse une période :

D'activité physique ou intellectuelle intense.
Où mes kilos en trop et ma cellulite me complexent.
De nuits agitées.
Où j'aime rester chez moi et ne pas trop sortir.
Particulièrement stressante.
Où je fais beaucoup d'excès.
Où j'ai fréquemment des problèmes de ventre.
Où je me sens terne.
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Le week-end

J'en profite pour faire ce que je ne fais pas en semaine : visites, découvertes, gastronomie, activités physiques.
Je me motive pour aller faire du sport.
Je fais la grasse matinée.
Je fais de la rando, des grandes balades.
J'en profite pour me relaxer et me déstresser.
Je coupe mon téléphone et je me reconnecte à la nature.
Je cuisine de bons petits plats avec de bons ingrédients.
Masque, coiffure, massage... je prends soin de moi.
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Ce qui me décrit le plus :

En manque d'énergie.
Des kilos en trop.
Un sommeil perturbé.
Des jambes fatiguées.
Un sentiment de stress et de surmenage.
De nombreux excès alimentaires.
Un ventre ballonné.
Des cheveux et des ongles cassants et un teint terne.
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Questionnaire mis au point par Nathalie Marchand, naturopathe